Monday, February 02, 2009

ju kita jalan-jalan

Kadang gelik ati jak bila kita nangar orang bejalan laju sambil ngayun pinggang ke kerek ke kanan. Bait bejalancepat atopun bejalan macam biasa tetap juak ada paedah tersendiri mun di diat dari sudut kesihatan. Sik perlu meluangkan masa lamak untuk bejalan. Bejalan selamak 30 minit sari udah cukup pakey nyegarkan minda.

Banyak kelebihan lain mun kita rajin bejalan kaki.

misalnya ia membantu dari segi:

- mengurangkan tekanan darah dan kolesterol
- mengurangkan berat badan
- meningkatkan fleksibiliti sendi dan otot
- menguatkan otot dan tulang
- meningkatkan sistem ketahanan tubuh
- pernafasan lebih baik
- tidur lebih lena
- mengekalkan kimia tubuh yang seimbang
- membina keyakinan dan kesejahteraan mental

Mun kitak rasa sikda masanak melakukan senaman mudah tok, pikir jak sesuatu yang kreatif dengan masa kitak samada kitak bejalan ke destinasi yang dituju atopun ajak teman melakukan senaman tok bersama.Kitak boleh memilih persekitaran menarik kerana sambil bejalan, kitak boleh menikmati keindahan persekitaran di sekeliling

TERPULANG PADA KITAK NAK NEY YANG KITAK MOK..!!!!!


2 comments:

Mira said...

kmk trn nait tanggak rah opis dh cukup dh.. kepak.. hehehehe

Zatil said...

Bila baca post tok, tringat mek bila mek ngan mak mek took a walk tep-tep pagi rah Amphitheatre dolok. Nektok sekda gik...hmm...

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails